Masaj ; deri, deri altı dokusu, kas ve sinir sistemleri ile kan dolaşımının işlevinin düzeltilmesi amacıyla belirli bir sistem ve bilimsel ilkeye dayanarak, el ya da özel araçlarla uygulanan işleme verilen isimdir. Dokuların mekanik ve sinirsel yolla tedavi amacıyla uyarılması işlemi olan masaj, darbe ve ovma gibi yöntemlerle kan dolaşımını hızlandırmayı sağlar. Ayrıca; bu yazımızı da okumayı unutmayın: Saunanın Faydaları Nelerdir? Gündelik yaşamın sıkıntılarından ve iş yaşamının omuzlarınıza yüklediği stresten arınmak için kendinize zaman ayırmalısınız. Kendinize ayırdığınız zamanı dinlenmek ve arınmak için kullanmanın en iyi yollarından biri masaj yaptırmaktır. Masaj, kişiyi hem bedenen hem de ruhen dinlendirir ve rahatlatır. Elle veya çeşitli özel aletlerle yapılan masajlar, uygulama şekline göre farklı türlere ayrılır. Vücudu gündelik sıkıntı ve stresten kurtaran klasik masaj, gevşemek ve dinlenmek için yaptırılır. Masaj yaptıran kişinin keyifli ve rahat bir ortamda kendini dinlenmiş hissetmesini amaçlayan bu yöntemde, genellikle masaj yağı kullanılır. Bu masaj türünde sıvazlama, darbeleme, friksiyon, yoğurma ve titreşim manipülasyonları ön planda yer alır. İsminden anlaşılacağı üzere spor masajı, spor öncesinde veya sonrasında sporculara yapılır. Masajda amaç dokuları uyarmak, sporcuyu kas sertliği ve kramplardan kurtarmaktır. Sporcunun Kendine Masaj Yapma Teknikleri öncesinde daha iyi bir başlangıç yapmasını sağlamakla birlikte başarısını artırır. Oldukça rahatlatıcı ve gevşetici olan bu masaj, bitki özlerinden elde edilen karışımlarla hazırlanmış masaj yağları kullanılarak yapılır. Kullanılan yağların hoş kokuları masaj yaptıran kişiyi hem ruhen arındırır hem de kişiye fiziksel olarak rahatlama sağlar. Refleksoloji, Kendine Masaj Yapma Teknikleri tabanında bazı noktalara bası uygulanarak yapılan masaj türüdür. Artık hemen hemen herkesin bildiği gibi ayaklarda bulunan her nokta, vücuttaki bir organ veya dokuyu temsil ediyor. Kişinin verdiği tepkilere göre sorunların belirlenip tedavi edilmeye çalışıldığı bu yöntemde, özel parmak teknikleri kullanılıyor. Bu yöntemle bedendeki fonksiyonların normale dönmesi amaçlanıyor. Kabızlık, yorgunluk, kadın hastalıkları, stres kaynaklı rahatsızlıkların tedavisinde ve ağrıları azaltmada da bu yönteme başvurulur. Derin doku masajında hareketlerin temposu düşük ancak hareket şiddeti yüksektir. Yaklaşık 60 dakika süren bu masaj, bedendeki gerilmelerin kaslara yerleştirdiği ağrıların giderilmesinde kullanılır. Ayrıca kan dolaşımını hızlandırarak toksinlerin atılmasını sağlar. Derin doku masajı; bedensel ve psikolojik rahatlama, kas ağrılarının giderilmesi ve enerji akımının uyarılması için oldukça etkili bir yöntemdir. Masaj konusunda farklı ülkelerin ve kültürlerin özel yöntemleri bulunur. Anti-stres masajı, Thai masajı, yüz masajı, Bali masajı, lenf drenaj masajı, çikolata terapisi, geleneksel Roma masajı, holistik vücut masajı ve daha onlarca türde masaj ile sağlık ve arınma uygulamaları yapılmaktadır. Yazımızda masaj türlerinden ve faydalarından kısaca bahsettik. Masaj, belirli aralıklarla düzenli olarak yaptırıldığında kas ağrılarını giderek azaltır ve stresin sebep olduğu gerilmeleri yok eder. Dolaşım ve sindirim sistemlerini düzenler. Özellikle refleksoloji masajı, çeşitli organlardaki rahatsızlıkların tedavisinde iyileştirici etki gösterir. Bilgi almak için 0 numaralı telefonu arayabilir veya info eliteworldhotels. Kendinizi Ödüllendirmenin En İyi Yolu: Masaj Gündelik yaşamın sıkıntılarından ve iş yaşamının omuzlarınıza yüklediği stresten arınmak için kendinize zaman ayırmalısınız. Uygulama Yöntemlerine ve Faydalarına Göre Masaj Türleri Elle veya çeşitli özel aletlerle yapılan masajlar, uygulama şekline göre farklı türlere ayrılır. Herkes için Klasik Masaj İsveç Masajı Vücudu gündelik sıkıntı ve stresten kurtaran klasik masaj, gevşemek ve dinlenmek için yaptırılır. Sporculara Özel Spor Masajı İsminden anlaşılacağı üzere spor masajı, spor öncesinde veya sonrasında sporculara yapılır. Spor Masajının Faydaları: Sporcunun yarışma öncesinde daha iyi bir başlangıç yapmasını sağlamakla birlikte başarısını artırır. Kısa sürede dinlenme ve toparlanma sağlar. Kramp gibi sebeplerle oluşacak sakatlıkları engeller. Sporcu psikolojisini olumlu etkiler. Sinir ve kaslardaki acıyı azaltır. Spor sırasındaki gerilim ve huzursuzlukları giderir. Psikolojik Arınma Sağlayan Aroma Terapi Masajı Oldukça rahatlatıcı ve gevşetici olan bu masaj, bitki özlerinden elde edilen karışımlarla hazırlanmış masaj yağları kullanılarak yapılır. İç Organlara Etki Eden Refleksoloji Masajı Refleksoloji, ayak tabanında bazı noktalara bası uygulanarak yapılan masaj türüdür. Derin Doku Masajı Derin doku masajında hareketlerin temposu düşük ancak hareket şiddeti yüksektir. Diğer Masaj Teknikleri Masaj konusunda farklı ülkelerin ve kültürlerin özel yöntemleri bulunur.
Kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Login to your account below. Masajın, masaj yapılacak bölgeye ve amacına göre değişen teknikleri vardır. Çünkü bu aktivitenin vücut ve cilt sağlığına birçok fayda sunduğunu söylemek mümkün. Bu yöntemle bedendeki fonksiyonların normale dönmesi amaçlanıyor. Düzenli ayak masajı, ayaktaki kan dolaşımını artırarak stres seviyenizi azaltabilir.
Masajın Faydaları
Masaj yapılan kişinin bileğini bütün kolu kalkmış olacak şekilde sol elinde tut. Refleksoloji: Geleneksel masaj teknikleri (Bali Masajı, Thai Masajı, Sıcak Taş Masajı, Shiatsu Masajı) gibi masaj terapi yöntemi olarak. Sonra sağ elini ön kolun arkası, kol kasları boyunca masaj yap. Düzenli ayak masajı, ayaktaki kan dolaşımını artırarak stres seviyenizi azaltabilir. Masaj konusunda farklı ülkelerin ve kültürlerin özel yöntemleri bulunur. Gergin hissediyorsanız tabanlarınız ve ayak parmakları. Anti-stres masajı, Thai masajı, yüz masajı, Bali masajı, lenf drenaj masajı, çikolata.Dolores Haze - Onedio Üyesi. Refleksoloji masajını uygulamak için ayağın belirli bölgelerine odaklanmak gerekir. Masajın vücut sağlığına birçok açıdan fayda sunduğunu söylemek mümkün. Login to your account below. Bu yazımızda vücut sağlığını desteklerken rahatlamanı sağlayacak birçok masaj tekniğinden bahsettik. Sırt ve omuz gibi bölgelerdeki kasları gevşetmek için sık tercih edilir. Tüm bunların dışında masaj, zaman zaman tıbbın başvurduğu bir yöntem de olabiliyor. Ayak kemerine masaj yaparak uygulamaya devam et. Başlangıçta her bir bacağı baldırdan uylukların üst kısmına kadar birkaç kere uzun ve rahatlatıcı bir şekilde sıvazla. Kas gerginliğini geçirerek hem uzun süre oturmanın veya fiziksel işlerde çalışmanın hem de stresin etkilerini azaltabilirsiniz. Bir hatırlatma daha: Masaj yaparken kullanacağınız el ve kol kaslarınızı fazla sıkmamaya dikkat edin! Kendi kendine masaj yapmadan önce, mümkünse kaslarınızı ısıtın. İsveç Masajı: En yayın masaj türlerinin başında İsveç masajı geliyor. Her iki omuza ellerini masaj pozisyonunda yerleştirdikten sonra baş parmaklarınla omuz kaslarını ov. Dilerseniz masaj yaparken farklı faydalar sunan yağları da kullanabilirsiniz. Üç kere yapıp ara verin ve birkaç tur tekrarlayın. Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Masaj , her ne kadar keyfi bir aktivite gibi gözükse de aslında herkesin düzenli olarak yaptırması gerekiyor. Başlıkları detaylı olarak inceleyerek kendin için ideal masaj tekniğini bulabilirsin. Spor sırasındaki gerilim ve huzursuzlukları giderir. Peki nasıl mı? Bahsi geçen masaj hareketlerini de daha rahat uygulama şansı verir. Vücudun belirli yerlerine uygulanan masaj sonucunda günün yorgunluğunu üzerinizden atmak mümkün hâle geliyor. Boyun ve omuz gibi duruş bozukluğundan dolayı ağrıyan bölgeleri rahatlatır. Genellikle yorgun ve gergin hissedilen durumlarda başvurulan masajın vücudu, zihni ve organları rahatlatmanın en pratik yollarından birisi. Siz de boyun bölgenize uygulayacağınız küçük dairesel hareketlerle hem rahatlayıp hem de stres seviyenizi azaltabilirsiniz. Vücudun bütün sinir sistemi ayaklardan geçtiği için özelliklere ayaklara uygulanan Refleksoloji masajında sinir sistemi uyarılır. Söz konusu cihazlar, vücudun merkez noktalarına ulaşmayı sağlar. Alın bölgenize masaj yaparken bütün parmaklarınızı kullanmanız gerekecek.
